核心提示: 白天损耗,晚上修复。就好比白天用电,晚上充电一样,但是晚上只充了40%的电量,白天却要使用100%的电量,剩下的60%就需要在五脏六腑中借出来,五脏六腑在古书中为五藏,藏

白天损耗,晚上修复。就好比白天用电,晚上充电一样,但是晚上只充了40%的电量,白天却要使用100%的电量,剩下的60%就需要在五脏六腑中借出来,五脏六腑在古书中为五藏,藏的意思就是人体内的精华所在,而精华就是人体所储存的营养,如果总是借出营养,长久如此身体就会垮掉,虽然在年轻的时候没什么感觉,但是上了岁数病就全来了。所以说养生就是养命,今天静静就给大家分享下古中医养生9法。   #因为身体差而学医的你后来还好么#   养生虽然不会让你年轻10岁,但是10年后,身边人日渐苍老,而你还能保持现在的样子。   养生不会让你治愈百病,但是10年后,你身边的人或多或少撒手人寰,而你却可以和现在一样。   养活虽然不能够让你发家致富,但是10年后,你身边的人为了治病散尽家财,而你却能衣食无忧自在快活。   并不是静静在危言耸听,而是养成已经成为了当下的一种趋势,现实就是现实,健康才是一生中最大的财富。   养生的目的非常明确,就是让人健康长寿,很多病人会有疑问,那么养生到底应该从哪里入手?其实我们看一看,人体衰老的主要表现是什么:头发,变白发枯,视力听力记忆力有所下降,皮肤干燥不滑润,暗淡无光泽、牙齿脱落,反应迟钝、行动缓慢、肌肉无力松散、消化系统吸收系统能力差、运动容易气短、大小便不固定、抵抗力下降等等,使人整体形象显得精神不足。以上都是衰老导致身体的行为表现。下面给大家带来古中医养生9法。   01精神养生       在传统养生学中静神占据了主导地位。中医们认为,精神是生命活动的主宰,时刻保持神清气爽、心里平静,能够达到滋养元气的目的,使五脏六腑能够有效预防疾病的侵入,增加人体健康和延年益寿的效果。不然很容易造成怒伤肝脏、喜伤心脏、烦恼上肺、恐慌伤肾,导致诱发各种疾病的结果。   02运动养生       古人们认为 人欲劳于行,百病不能生 诗人陆游也说过 形要小劳之 ,表达的意思就是适量的运动对健康非常有帮助,古人们在不断的摸索中,开发了穴位按摩、硬气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等运动形势,可以增强人体机能,以起到延年益寿的效果。如果长期运动不足,或是疲劳过度,很容易引起劳伤,也可以称之为 五劳所伤 ,久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,从而引起各种疾病。   03饮食养生       中医认为,合理的饮食习惯能够调养人的精气,纠正五脏六腑阴阳之偏,起到预防疾病,延年益寿的效果。所以在日常生活中要注意 博食 ,就是 五谷为主、未过为助、五畜为益、五菜为充 ,要重视食物搭配调和,否则胡吃海喝很容易造成营养失衡,长期如此更是会让五脏六腑功能失去平衡引发疾病。   04进补养生       中医学认为用滋补药物能够调理阴阳、补气益血、滋养精神。合理的滋补可以起到强身健体、预防疾病的效果,但是要注意既要认清药品的作用 是药三分毒 、又要控制量,更要考虑顺应四时,什么季节吃什么药补,吃错不仅起不到效果甚至危害身体健康。   05固精养生       经血是人体营养物质最精华的部分,是生命运作的基础,五脏六腑都需要经血的供给,才能够保持正常运转的功能,如果精血亏损过多,就会造成身体虚弱,引发各种疾病,减少寿命等状况,合理包养精血能够缓解衰老保持年轻姿态。   06经络养生       经络是遍布人体全身上下的网络系统,它负责控制身体中的血液与氧气进行流动与运输,以保证身体各大器官都能够正常工作。《黄帝内经》中说,经络具有决定生死、根除百病、调理虚实的作用。养生学家更是认为,疏通经络是养生的重要措施,而最简单的方法就是进行按摩与针灸就行刺激穴位,如合谷穴、内关穴、足三里穴以达到活血等功效。按摩合谷穴能够预防五官方面的疾病,按摩内关穴也有助于预防心脏疾病。按摩足三里穴能够对五脏六腑疾病起到预防效果,特别是对于消化系统疾病有显著效果。   07顺时养生       一年之中有四个季节,万物生长与季节密切相关,人也不例外,因此养生学专家们认为,人要从日常生活中的衣食住行等各个方面对应季节。身体的五脏六腑、阴阳气血都因该与四季节相互对应,因地制宜的生活行为,能够有效预防疾病的入侵,反之,逆春伤肝、逆夏伤心、逆秋伤肺、逆冬伤肾。   08修身养生       凡事追求健康长寿的人,都要先从修身养性开始做起,日常生活中排除各种妄想杂念,多说好话,多行善事。古代医学家孟诜云增说过: 若能保身养情者,常须善言莫离口,口有善言,又当身行善事 。意思就是养成良好的品性,常做些有利于别人的事情,可以使自己心胸开阔,愉悦快乐以达到延年益寿的目的。   09减毒养生       经常喜怒无常的人会影响身体中的阴阳、气血失调。中医认为,劳累过度会损伤脾气,在饮食上受到伤害则会繁衍出湿气重、燥热、痰浑浊的症状。以上致病原因中医们视为 毒 ,因此以减毒的方式保全身体真气,通过饮食调理、服用药品或其它措施,来减少身体内囤积的毒素,起到避免生病、延缓衰老、达到长寿的目的。       以上就是静静给大家分享的古中医养生9法了,不仅能够让你了解到养生的各种知识还能够,是你在养生的道路上不再迷茫,先祖们的指挥安全可靠,正所谓养生就是养命,把握自己的健康从生活中的点点滴滴入手,才能够延缓衰老健康长寿。
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